Treadmills koristi računalo za procjenu sagorijevanja kalorija. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Vezani članci 1 Uzima li u obzir brojač kalorija na traci za trčanje osnovni metabolički postotak? 2 razlika između baznog metabolizma i odmarajućeg metabolizma 3 količina kalorija koje izgaraju u odnosu na Pješačenje 4 Procijenite izgubljene kalorije Hodanje Na većini tračnica bit će prikazano sagorijevanje kalorija.

Smanjenje ugljikohidrata potiče upotrebu masti za energiju. Slike robne marke X / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Orasi na Atkinsu 2 dijeti s niskim kalcijem protiv dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata 3 gubite trbušne masnoće jedući prave masnoće i ugljikohidrate 4 Bijela dijeta ne jede Ugljikohidrati iz prehrane glavni su izvor energije u tijelu. Ugljikohidrati, koji se nalaze u voću, povrću, žitaricama i šećeru, pretvaraju se u glukozu koja se zatim koristi za gorivo tijela.

Zadržavanje željnog pića neće ponuditi dovoljno treninga za vaš gornji dio tijela. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Vezani članci 1 Plan hodanja za početnike za mršavljenje 2 Najbolja vježba za ruke dok hodate 3 puta tjedno Raspored hodanja za mršavljenje 4 Koliko težine započinjete sa za Kettlebells?

Ispružite leđa kako biste istegnuli gornji trbuh. Allan Danahar / Photodisc / Getty Images Vezani članci 1 Vježbe koje vam produžuju abs 2 Do Ab Crunches 3 rade poput gimnastičara 4 Istezanje mišića ispod rebra Mnogi ljudi žele dobro napuniti trbušne mišiće, ali možda neće uzeti u obzir potrebu za fleksibilnim abs dok se ne bave sportom ili se natječu u nekom sportu i ne utvrde da je njihov raspon pokreta ograničen.

Prsni zglobovi igraju važnu ulogu u vašem udaranju. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Vezani članci 1 Učinci plivanja na mišiće prepona 2 Da li vam plivanje širi bokove? 3 Na kojoj mišićnoj skupini djeluje predenje? 4 Kako je plivanje fitness cjeloživotna aktivnost? Plivanje je ukupna tjelesna vježba koja koristi mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela.

Ispravan trening može poboljšati vaše vrijeme u sprintu na 100 metara. Jupiterimages / Pixland / Getty slike Vezani članci 1 Prednosti startnih blokova 2 dobiti visoko podizanje koljena u sprintu 3 Smanjite vrijeme za trčanje milje za 10k 4 Da li bi brže prebacivanje ruku brže? Crtica na 100 metara obično je najkraći sprinterski događaj u stazi i na terenu.