Dodavanje aktivnosti poput rada u dvorištu pomaže povećati sagorijevanje kalorija. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Da li hodanje smanjuje stomak i leđa? 2 Osvjetljavanje glave nakon 15 minuta na traci za trčanje 3 Izgaranje 350 kalorija dnevno znači koliko gubitka težine? 4 Umor i slabost mišića nakon intenzivne vježbe Događa se da se i najzahtjevniji jedu i predani vježbači plaše plato mršavljenja.
Vježbe otpora poput čučnjeva mogu vam podići stražnjicu i dobiti zavojit izgled. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Vezani članci 1 Učini da mi noge budu brže 2 Da li vam stroj za čučnjeve može dati veću guzu? 3 Koje su vježbe dobre za postizanje većeg guza kod kuće? 4 Brzo izvedite veća bedra kod kuće za žene. Tijelo u satu izgleda kao da je nevjerojatno u bilo kojoj odjeći i okreće glave na ulici.
Impresivni baletni potezi zahtijevaju bezbroj sati vježbanja. Comstock / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 nježni pilates vs. Restorativna yoga 2 oslobađa mišićnu spastičnost pomoću proteza 3 Fitness fluida vs. Bar metoda 4 Baptiste vs. Bikram joga Tradicionalna baletna učionica prostor je za disciplinu, fokus i naporan rad.
Kettlebells mogu zamijeniti tradicionalne metode treninga s utezima za razvoj većih nogu. Hannah Johnston / Getty Images Sport / Getty Images Vezani članci 1 Napravite mrtvačku ručicu s jednom nogom 2 Ojačajte mišiće kuka i bedara 3 Snažite se mišićima ruke kod kuće 4 Tonirajte područje desno ispod butna. dobivate veće i mišićavije noge.
Cilj udesno zakačio loptu lijevo. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Curve Soccer Shot 2 Udarite modificiranu brzu softball bolju 3 Povećajte brzinu lopte 4 Shallow out downswing Ako ste ikada lopticu zakačili u visoku grubu ili opasnost, možda se pitate zašto golfer namjerno bi pokušao zakačiti hitac.
Savijeni redovi rade vaše zamke, mišiće i ostale mišiće leđa. Slike vezane uz Comstock / Comstock / Getty Srodni članci 1 Stalno sagorijevajte masnoće 2 Stegnite se izvlačenja 3 Upotrijebite utege za ojačavanje trbušnih mišića 4 Napravite krila s bućicama Iako mnoge popularne vježbe za leđa zahtijevaju strojeve, također možete ojačati leđa odozdo prema dolje pomoću slobodni utezi.
