Ishrana

Je li kava loša za probavu?

Je li kava loša za probavu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pijenje kave umjereno može pomoći u sprječavanju probavnih problema.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Uzimanje šalice kave ujutro je ritual za mnoge ljude, jer može povećati razinu energije i pomoći pri radu crijeva. Međutim, osobito kad se uzima u velikim količinama, kava može uzrokovati ili pridonijeti raznim problemima s probavom. Umjereno konzumiranje kave često može spriječiti takve probleme, a pijenje kave bez kofeina moglo bi pomoći u izbjegavanju nekih crijevnih problema uzrokovanih kofeinom. Ako imate probavni poremećaj poput sindroma iritabilnog crijeva, najbolje je izbjegavati kavu u bilo kojem obliku.

Želučana kiselina

Određene komponente u kavi, prvenstveno kofein, povećavaju izlučivanje želučane kiseline, što može nadražiti želučane sluznice i uzrokovati nadimanje i bol kod osjetljivih osoba ili kod osoba s gastrointestinalnim poremećajima, poput peptičnih ulkusa, gastroezofagealne refluksne bolesti ili sindroma iritabilnog crijeva. Osim kofeina, znanstvenici iz Američkog kemijskog društva izdvojili su još dva sastojka koja se nalaze u kavi - katehole i N-alkanoli-5-hidroksitriptamide - koji povećavaju izlučivanje kiselina, što znači da konzumiranje kave bez kofeina ne mora nužno pomoći da se izbjegnu problemi uzrokovani povišenom želučanom kiselinom.

Laksativni efekti

Pijenje kave može uzrokovati peristaltiku - kontrakciju mišića na crijevima - unutar četiri minute konzumacije. Povećana peristaltika pomaže vam u pokretu crijeva, što je posebno korisno ako imate zatvor. Međutim, veće kretanje crijeva može uzrokovati labavu stolicu ili blagu proljev ako zatvor nije problem, posebno ako konzumirate puno kave. Kao i kod povećane želučane kiseline, laksativni učinci kave nisu samo zbog sadržaja kofeina, jer i redovita i bez kofeina kava potiču rad crijeva.

Mogući zatvor

Kofein u kavi djeluje kao diuretik, što znači da povećava vaš mokraćni učinak. Povećani udisanje mokraće ponekad može dovesti do dehidracije - nedostatka odgovarajuće količine tekućine u vašem tijelu. Dehidracija također utječe na crijeva, što može učiniti da su vaše stolice vrlo suhe, što može uzrokovati zatvor. Pijenje vode zajedno s vašom kavom često može pomoći u izbjegavanju zatvor, kao što je i pijenje kave bez kofeina umjesto uobičajene kave bez kofeina.

Problemi sa probavom

Probava probava, poznata i kao uznemireni želudac ili dispepsija, je bolan ili peckan osjećaj u gornjem dijelu trbuha. To nije zbog povećane kiseline u crijevima, ali konzumiranje kofeinskih napitaka, poput kave, može izazvati probavu ili ga pogoršati, prema Cleveland Clinic. Kofein uzrokuje probleme jer povećava proizvodnju hormona stresa poput kortizola, adrenalina i norepinefrina, što vam daje energiju, ali i smanjuje dotok krvi u crijeva. Manjak krvi u crijevima usporava vaš probavni proces, što onda može dovesti do probavne smetnje.

Potencijalna rješenja

Prema američkoj američkoj upravi za hranu i lijekove jedna ili dvije šalice kave bez kofeina preporučene su granice, iako točna količina može varirati od osobe do osobe. Pijenje ne više od preporučene količine moglo bi vam pomoći izbjeći neke probavne probleme. Kava bez kofeina sadrži znatno manje kofeina od uobičajene kave, a konzumiranje iste može potencijalno pomoći kod problema koje uzrokuje isključivo kofein, kao što je zatvor. Ako i dalje imate problema s probavom, čak i nakon smanjenja unosa ili prelaska na kavu bez kofeina, posavjetujte se s liječnikom kako bi se isključio temeljni poremećaj.

Prednosti tamnocrvene

Iako kava može nadražiti vaš probavni trakt, potencijalna korist može biti prisutna u tamnim pečenim kafama, prema istraživačima Američkog kemijskog društva, prvenstveno zbog jedne komponente - N-metilpiridija ili NMP. NMP je stvoren kao dio procesa pečenja i ne postoji u sirovim zrnima kave. Prisutnost NMP može blokirati proizvodnju želučane kiseline, što kod nekih ljudi može izazvati manje probavne iritacije. Moguće je da tamnije pečene kave mogu sadržavati i do dvostruko više sastojaka od lagano pečenih kafa, iako razine variraju ovisno o vrsti korištenog zrna kave i načinu pečenja.



Komentari:

  1. Berihun

    Agree, this is a remarkable piece

  2. Yozshurr

    IMHO the meaning is fully developed, the writer squeezed out everything he could, for which my bow to him!

  3. Abiel

    Recite mi, molim vas - gdje mogu pronaći više informacija o ovom pitanju?



Napišite poruku