Sposobnost

Usporedba uspravnih bicikala i trenera u zatvorenom biciklu

Usporedba uspravnih bicikala i trenera u zatvorenom biciklu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sve vrste stacionarnih bicikala pružaju učinkovit kardio trening.

Ian Wyatt / Fhotodisc / Getty Images

Bez obzira na vašu razinu kondicije, vjerojatno ćete dobiti učinkovit kardiovaskularni trening na biciklu stacionarima, poput vježbača u uspravnom ili unutarnjem ciklusu. Obje vrste bicikla mogu vam pomoći u sagorijevanju kalorija, povećanju izdržljivosti i izgradnji mršave mišićne mase. Dvije vrste bicikala uvelike se razlikuju po značajkama; uspravno nudi automatizaciju i unaprijed postavljene kontrole, a biciklistički trener pruža više autentičnog osjećaja vožnji.

Uspravni stacionarni bicikl

Uspravni stacionarni bicikl dizajniran je kao tradicionalni cestovni bicikl, ali je opremljen motoriziranim sustavom, digitalnom konzolom i različitim razinama otpora. Prednost uspravnog bicikla je što obično nudi unaprijed zadane treninge, koji vam pomažu da se fokusirate na određeni fitness cilj, kao što je penjanje na brdo kako biste povećali snagu u nogama i glutenama, sagorijevanje kalorija kako biste izgubili težinu, zdravlje srca da biste poboljšali vaš kardiovaskularni sustav i izdržljivost da se usredotočite na svoju snagu i izdržljivost. Također možete postaviti bicikl na ručni način rada, što vam omogućava da odredite razinu otpornosti i trajanje vježbanja.

Zatvoreni biciklistički treneri

Unutarnji biciklistički trener pretvara vaš cestovni bicikl u zatvoreni stacionarni bicikl, što može biti prikladno za vrijeme nepovoljnih vremena. Cijeli je bicikl malo povišen; prednji je kotač naslonjen na blok dok je stražnji kotač pričvršćen na trenerku. Trener također pruža otpor - ventilator, fluid ili magnetski - ovisno o modelu. Otpor ventilatora je najviše ograničavajući i najglasniji, ali je i najskuplji od ta tri. Pedaliranjem se aktivira ventilator koji je pričvršćen na stražnju gumu. Za magnetski otpor, koji je na mirnoj strani, koristi se zamašnjak koji se također pričvršćuje na stražnju gumu. Otpor tekućine širi se na magnetskom zamašnjaku s komorama za otpornost na tekućinu; otpornost na tekućinu košta više od ostalih dviju metoda, ali također omogućuje veću promjenjivu razinu otpora.

Faktori odlučivanja

Veličina i posebna prilagođavanja cestovnog bicikla, poput vrste sjedala, položaja sjedala, položaja upravljača i duljine nogu, obično se uklapaju u vaše specifično tijelo i stoga mogu ponuditi ugodniju vožnju. Uz to, ako ste entuzijastični biciklista, prava stvar, čak i u zatvorenom prostoru, može vam više udovoljiti i uštedjeti vam problem prilagođavanja drugom tipu bicikla. S druge strane, ako vam je cilj jednostavno kardio vježbanje, a uglavnom radite u zatvorenom prostoru, uspravni bicikl može biti bolji izbor. Uspravni također nudi razne unaprijed pripremljene vježbe, što može biti osobito korisno ako imate određeni fitness cilj koji pokušavate postići. S unutarnjim trenerom morate imati znanje i iskustvo kako biste učinkovito stvorili vlastiti trening.

Razmatranja cijena

Ako već posjedujete cestovni bicikl i tražite najjeftiniju opciju, tada će trener s unutarnjim biciklom biti pobjednik; trener s osnovnim biciklima može se naći za oko 80 dolara. Uspravni bicikli dolaze u nekoliko različitih cjenovnih razreda; vrlo osnovni bicikl može se kupiti za otprilike 200 dolara, a top-end modeli mogu se prodati za oko 2000 dolara. Međutim, sami cestovni bicikli mogu biti skupi, tako da ako ne posjedujete niti planirate voziti u zatvorenom, uspravno se na kraju može isplatiti.



Komentari:

  1. Ravin

    Šteta što sada ne mogu govoriti - jako sam zaposlen. Osvobozhus - provjerite svoje mišljenje o ovom pitanju.

  2. Gokora

    Nažalost, ne mogu vam pomoći, ali sam siguran da ćete pronaći pravo rješenje.

  3. Jukinos

    This is a very valuable phrase

  4. Eadric

    U njemu je nešto. Sada je sve postalo jasno, hvala puno na objašnjenju.



Napišite poruku