Sposobnost

Razlika između zumba štapova i slobodnih utega


Zumba štapovi imaju poboljšanu kvalitetu prianjanja dizajniranu za aerobne vježbe.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Zumba palica na prvi pogled izgleda vrlo slično jarko obojenoj slobodnoj težini. No, unatoč vizualnoj sličnosti, postoje bitne strukturne razlike između Zumba štapa i bučice. Zumba palice optimalno su dizajnirane za izvođenje aerobika s laganom težinom, ali su manje svestranije od bučica.

Grip Material

Hvatanje bučice može biti teško za vaše ruke, jer tvrda metalna površina težine ne daje ništa. Zumba štapovi, međutim, imaju mekani plastični zahvat koji vam omogućuje bolje držanje štapa. Ova poboljšana kvaliteta prianjanja posebno je važna, jer ćete brzo tresti utege tijekom Zumba toniranja.

Unutarnji sastav

Vrsta površinskog materijala nije jedina razlika između sastava Zumba štapa i slobodne težine. Iako su u cijelosti slobodni utezi od punog metala, Zumba palice djelomično su vagane pijeskom. Kada pomaknete Zumba palicu, pijesak teče u smjeru gibanja, olakšavajući održavanje tekućine tijekom aerobne vježbe ili Zumba klase. Za razliku od slobodne težine, koja je izrađena od metala, jednako težak zumba štap će staviti manje stresa na vaše zglobove, jer pomični pijesak unutar njega minimizira trzanje kad god iznenada promijenite smjer.

Ritam

Zumba klase naglašavaju kretanje s vremenom uz glazbu dok izvodite aerobiku i vježbe utega usmjerene na toniranje. Pijesak unutar palice Zumba stvara ritmičan zvuk nalik maraci dok se kreće. Neka Zumba palica zveckanje vremenom, uz glazbu kako bi održali tempo i zadržali ritam dok vježbate. Iako vam klase Zumba omogućavaju da izvodite osnovne pokrete dizanja sa slobodnim utezima ako ne posjedujete štapove, zbog opasnosti od ozljede zgloba i lakta, vaš instruktor vam neće dopustiti da istresujete pune metalne utege uz glazbu zajedno sa svojim štapom- držeći kolege iz razreda.

Dostupnost težine

Kako s vremenom budete u boljoj formi i vaše tijelo postaje jače, morat ćete otežati vježbanje da biste nastavili svoj fitness napredak. Jedna od prednosti slobodnih utega je da uvijek možete prijeći na teže bučice kad god vježba postane previše lagana. Osim zumba palica od dva i pol kilograma, ne postoje druge veličine.