Sposobnost

Oprema za vježbanje koja ima najmanji pritisak na stopala

Oprema za vježbanje koja ima najmanji pritisak na stopala


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eliptika smanjuje utjecaj na vaša stopala i zglobove.

IT dionice / polka dot / getty slike

Iako vježbe poput trčanja i biciklizma mogu biti izvrsne vježbe za sagorijevanje kalorija i zaobličavanje, mogu uzrokovati bol i nelagodu u zglobovima i stopalima. Na primjer, trčanje znači da vam stopala neprestano silaze s tla, a zatim udarajući po tlu s većim dijelom vaše težine. Vježbe s malim ili nikakvim udarom pomoću posebno dizajniranih strojeva omogućuju vam vježbanje, dok smanjujete bilo koju bol ili nelagodu u zglobovima i nogama.

Razmislite o eliptičnom

Eliptični treneri pružaju treninge gornjeg i donjeg dijela tijela bez utjecaja trčanja na trkačkoj stazi ili izvan nje. Umjesto da noge podižete s tla kako biste trčali ili hodali, radite papučice naprijed ili natrag na velikim jastučićima za stopala dok stojite. Istovremeno možete koristiti i šipke za ruke kako biste pomogli vježbanju i raditi svoj gornji dio tijela. Kad ste u eliptičnom pokretu, na vašim nogama nula udara, iako pokret pomno simulira trčanje.

Pogledajte Stacionarne prednosti

Prednost stacionarnog bicikla za vježbanje je u tome što možete prilagoditi otpor i poteškoće po svojoj volji, dok biciklizam na otvorenom daje milost na bilo koji teren na kojem biciklizujete, zaleta, brda i sve ostalo. Mnogi biciklisti za vježbanje imaju remene na papučicama kako bi se smanjila vjerojatnost da vam stopalo odleti s pedala. Druga vrsta nepomičnog ciklusa je ležeći bicikl. Ovaj stroj omogućuje vam da sjedite s nogama paralelno s tlom, tako da su noge ispred vas, umjesto ispod vas, prilikom pedaliranja. Imajte na umu da položaj nogu može umanjiti dotok krvi u vaša stopala, uzrokujući moguće trnce i trnce.

Red, red, red

Veslačke mašine rade prije svega gornji dio tijela u sjedećem položaju. Dizajnirani su tako da oponašaju veslanje u čamcu i ne izazivaju udare ili naprezanje stopala. Ako isprobate stroj za veslanje i osjetite napetost u nogama, možda ste preblizu ili predaleko od stopala za zaustavljanje stopala na stroju. Jednostavno podesite sjedalo da biste ispravili ovaj problem.

Izazovite mišiće

Iako strojevi sa malim udarom mogu smanjiti opterećenje zglobova i stopala, prednost je da oni obično ne sagorijevaju toliko kalorija ili izazovu onoliko mišića kao ostali strojevi. Povećajte sagorijevanje kalorija i istegnuće mišića na strojevima sa malim udarom povećavajući otpor na eliptičnom i vježbačkom biciklu ili povećavajući težinu na veslačkom stroju.



Komentari:

  1. Nezuru

    Mislite li na takav nevjerojatan odgovor?

  2. Drummand

    Po mom mišljenju, on nije u pravu. Siguran sam. Pokušajmo razgovarati o tome. Pišite mi u PM, razgovara s vama.

  3. Atl

    Yes it's science fiction

  4. Haydin

    Niste dobro razumjeli.



Napišite poruku