Ishrana

Prednosti jedenja repe

Prednosti jedenja repe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Poznato je da konzumiranje repe povećava razinu folata u trudnicama.

Eising / Fotodisc / Getty slike

Repe je korijensko povrće koje možete dodati svojoj juhi, krastavcima ili salati za poboljšanje prehrambene vrijednosti i okusa jela. Martha Rose Shulman iz "New York Timesa" piše da, iako je ovo povrće dostupno tijekom cijele godine, najbolje vrijeme za njihovo dobivanje u svježem i nježnom obliku je između mjeseca lipnja i kolovoza. Osim za crvenu repu, koju možete koristiti za prirodno bojanje hrane, možete koristiti i za sorte kao što su zlatna i Chioggia repa kako bi stekli razne zdravstvene koristi.

Kardiovaskularno zdravlje

Sadržaj vlakna repe smanjuje loš kolesterol koji je poznat lipoprotein niske gustoće i povećava dobar kolesterol poznat kao lipoprotein visoke gustoće. Američka udruga za srce primjećuje da HDL štiti od srčanih komplikacija poput moždanog udara i srčanog udara noseći LDL u jetru radi uklanjanja iz tijela. Niske razine LDL-a poboljšavaju zdravlje krvnih žila, jer se LDL može kombinirati s drugim tvarima kako bi formirao plak duž vaših arterija, smanjio njihovu fleksibilnost i doveo do zdravstvenog stanja poznatog kao ateroskleroza.

Zdravlje crijevnog trakta

Jedenje repe poboljšava zdravlje vašeg crijevnog trakta, jer sadrži glutamin, aminokiselinu vitalnu za procese detoksikacije. Glutamin može zaštititi sluznicu vašeg probavnog sustava, poznat kao sluznicu, sprečavanjem štetnih bakterija da prođu kroz sluznicu i uđu u vaš krvotok. Medicinski centar Sveučilišta Maryland, međutim, napominje da medicinske studije nisu konačne u pogledu sposobnosti glutamina za liječenje probavnih stanja poput Crohnove bolesti.

Spriječiti oštećenja u prirodi

Ako ste buduća majka, jedenje repe povećava razinu folata u vašem tijelu. Folat je vitamin B vitamina koji može zaštititi vaše nerođeno dijete od oštećenja mozga i kralježnice poznatih kao oštećenja neuralne cijevi. Ovi se nedostaci događaju kada se kralježnica fetusa ne uspije ispravno zatvoriti. U slučaju oštećenja kao što je spina bifida, dijete se može roditi sa spinalnim kodom izvan svog tijela ili bez dijela lubanje ili mozga, što dovodi do smrti.

Mjere opreza

Izbjegavajte jesti repe ako imate medicinske komplikacije žuči ili bubrega. Povrće sadrži oksalate koji se mogu kombinirati s mineralima poput kalcija ili fosfora i kristaliziraju tjelesne tekućine. Prema Mayoclinic.com, to može dovesti do različitih vrsta bubrežnih kamenaca, uključujući kalcij, mokraćnu kiselinu i kristalne kamence u bubrezima. Posavjetujte se s liječnikom ili nutricionističkim stručnjakom kako biste pronašli povrće koje je sigurno za vaše stanje.


Gledaj video: Semena smrti - prevod (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Ryce

    Po mom mišljenju, priznaješ grešku. Uđite, razgovarat ćemo o tome.

  2. Capaneus

    Where is the infa

  3. Casper

    To je dvojbeno.



Napišite poruku