Ishrana

Rizici pijenja dijetalne sode svakog dana

Rizici pijenja dijetalne sode svakog dana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Karbonacija u dijetnim sodama može eroziti caklinu zuba.

Comstock / Comstock / Getty Images

Možda ćete pomisliti da konzumiranje soka od dijeta poboljšava vaše zdravlje jer nema kalorija i šećera, ali bolje bi bilo da pijete čistu vodu s malo limuna kako biste utažili žeđ. Dijetalne sode sadrže karbonaciju, umjetna sladila i aditive u hrani, što može predstavljati zdravstveni rizik. Mnoge dijetne sode sadrže kofein koji može izazvati druge negativne nuspojave, pogotovo ako ih pijete svakodnevno ili tijekom dana.

Nuspojave karbonacije

Gazirana pića, poput sode bikarbone, uzrokuju mnoštvo problema u vašem tijelu. Dodavanje karbonacije, što znači mjehurića ugljičnog dioksida, napitku ga čini kiselim. "Journal of American Dental Association" napominje da kiseli napici napadaju i erodiraju zubnu caklinu, što dovodi do zubnih problema. Pijenje dijetalne sode dnevno također može dovesti do pojave plinova i nadimanja. Prema MayoClinic.com, gazirana pića, kao što su dijeta soda, mogu nanijeti crijevnu bol, nelagodu i belching zbog nakupljanja plina.

Štetni učinci kofeina

Ako svakodnevno pijete kofeinsku dijetu sode, poput kolasa, možda ćete osjetiti nuspojave kofeina. Anksioznost, depresija, nemir, učestalo mokrenje i nesanica mogu se sve pripisati konzumiranju kofeina. Prema MedlinePlusu, konzumiranje velikih količina kofeina može dovesti do osteoporoze ili smanjenja mineralne gustoće kostiju. Najvjerojatniji uzrok je kofein koji ometa sposobnost vašeg tijela da apsorbira kalcij. Ako trenutno konzumirate veliku količinu kofeina i želite ga eliminirati iz prehrane, najbolje je postupno smanjivati ​​unos s vremenom kako biste izbjegli nuspojave povlačenja, poput glavobolje, pospanosti i razdražljivosti.

Umjetni slatkiši

Dijetalna kola ne sadrže gotovo nikakve kalorije, ali i dalje su slatka okusa zbog umjetnih zaslađivača ili zamjena za šećer. Ove sintetičke tvari napravljene su da okusom slatkog budu na vašem jeziku, ali ne sadrže kalorije ili šećer. Aspartam, sukraloza i saharin najčešće se koriste u dijetnim napicima. Prema Nacionalnom institutu za rak još uvijek nije utvrđena jasna veza između umjetnih zaslađivača i raka. Međutim, američka administracija za hranu i lijekove postavila je prihvatljive granice dnevnog unosa za ove tvari. Osobe koje su osjetljive na ova sladila mogu nakon konzumacije osjetiti glavobolju, vrtoglavicu, probleme s probavom ili druge nuspojave.

Aditivi za hranu

Kad god konzumirate hranu koja se ne pojavljuje prirodno, poput dijetalne sode, dodataka hrani, aroma i boja, mogu se dodati. Dijetalne sode često sadrže boje poput karamelne boje i aditive poput fosforne kiseline. Neki od ovih spojeva mogu imati štetne učinke na vaše zdravlje ako se konzumiraju u velikim količinama. Na primjer, bojenje karamela Međunarodna agencija za istraživanje raka klasificirala je kao kancerogeni spoj za ljude. Nisu sve boje karamele jednake potencijalnom riziku za zdravlje, ovisno o tome kako su nastale, ali čini se da šarže koje sadrže spoj zvan 4-metilimidazol ili 4-MEI predstavljaju najveći rizik.


Gledaj video: Uprooting the Leading Causes of Death (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Kalevi

    Mislim da nisi u pravu. Siguran sam. Razgovarat ćemo.

  2. Goltikasa

    In my opinion the subject is very interesting. I offer you to discuss it here or in PM.

  3. Moryn

    Razmislio sam i odmaknuo se od ovog pitanja

  4. Vile

    niste u pravu. Siguran sam. Mi ćemo raspravljati. Pišite na PM, razgovaraćemo.

  5. Nikotilar

    Poruka bez ikakvog slova, vrlo mi je zanimljiva :)

  6. Gallagher

    I think that is the good idea.



Napišite poruku