Sposobnost

Drhtave noge pri trčanju

Drhtave noge pri trčanju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doživljavanje drhtavih nogu tijekom trčanja može biti fiziološki odgovor na povećane potrebe za energijom.

Creatas / Creatas / Getty slike

Doživljavanje drhtavih nogu tijekom trčanja ukazuje na promjenu u vašem tijelu. Ova promjena može biti posljedica povećanog intenziteta ili trajanja trčanja, neadekvatne hidratacije ili goriva ili čak medicinskog stanja. Dok su nametni mišićni trzaji mišića u nekim slučajevima normalni, trkači bi trebali razmotriti uzroke nestabilnih mišića tijekom vježbanja.

Razmislite o mišićnoj umornosti

Tijekom trčanja i drugih vrsta vježbanja, vaši skeletni mišići se smanjuju zbog stimulacije motornih živaca. Dok neki motorički živci istodobno stimuliraju samo nekoliko mišićnih stanica, veći mišići, poput gastrocnemiusa u potkoljenici, imaju motorne živce kojima svaka kontrolira 2000 ili više mišićnih stanica istovremeno. Naporna tjelovježba uzrokuje da neki od tih motornih živaca prestanu raditi pravilno zbog umora, što u konačnici vodi do drhtanja ili drhtavice. Tijekom bolova visokog intenziteta ili dugotrajnog trčanja, motoričke jedinice odgovorne za kontrakciju mišića mogu postati privremeno nefunkcionalne, što izaziva drhtanje nogu. Nakon odmora, umorne motorne jedinice trebale bi se vratiti u normalu.

Vaši se treninzi računaju

Tresenje mišića nogu također može biti uzrokovano neobrazovanim mišićima. Kad odjednom započnete aktivnost poput trčanja ili povećate intenzitet vašeg režima trčanja, vašem tijelu je potreban prijelazni period jer gradi i jača mišiće nogu. Tijekom ovog prijelaznog perioda česte su drhtave noge tijekom trčanja ili nakon vježbanja. To bi drhtanje s vremenom trebalo prestati. Uključivanje dovoljno vremena za oporavak između vježbi ili postupno intenziviranje treninga može pomoći u suzbijanju držanja nogu.

Ponestalo pare

Povezane s prekomjernom naponom, drhtave noge tijekom trčanja mogu biti uzrokovane dehidracijom ili smanjenjem zaliha energije. Kad vaše tijelo nije adekvatno hidrirano, možda ćete se osjećati slabo i imati manju kontrolu nad mišićima. Tijekom dugog trčanja, također ćete otkriti da je vaše tijelo potrošilo glukozu u krvi i skladištilo glikogen koji su osnovna goriva za energiju. Kad se ove trgovine isprazne, primijetit ćete neku slabost u rukama i nogama. Drhtavica u nogama može biti znak da trebate rehidrirati ili napuniti gorivom.

Isključite medicinske uzroke

U nekim slučajevima, drhtanje tijekom fizičke aktivnosti može biti uzrok ozbiljnog stanja, poput Parkinsonove bolesti. Ako počnete primjećivati ​​drhtave noge tijekom trčanja, možda ćete poželjeti posjetiti liječnika koji će utvrditi postoji li neko zdravstveno stanje koje uzrokuje nestabilnost u vašem donjem dijelu tijela. Kada se pojave drhtave noge, a da se ne promijene način života ili vježbanja, trebali biste vidjeti zdravstvenog radnika. Iako drhtave noge tijekom vježbanja mogu biti normalan odgovor na povećane potrebe za energijom ili druge čimbenike, ovaj simptom treba tretirati ozbiljno.


Gledaj video: HLADNE RUKE, NOGE I BOLOVE NEMOJTE IGNORISATI (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Zifa

    Po mom mišljenju, oni nisu u pravu. Pokušajmo razgovarati o tome.

  2. Maonaigh

    Oprostite što sam vas prekinuo, ali predlažem da i dalje idete.

  3. Huntington

    Ja se pridružujem. I naletio sam na ovo. Možemo komunicirati na ovu temu. Ovdje ili na PM.

  4. Welsh

    Pogriješite. Razgovarajmo o tome.

  5. Franklin

    I'm sorry, of course, but this doesn't suit me. I will look further.

  6. Goltirg

    Mislim, da niste u pravu. Uvjeren sam. Razgovarajmo o tome. Pišite mi u PM, komunicirat ćemo.



Napišite poruku