Sportski

Treba li početnik plivač koristiti peraje?


Plivajuće peraje pomažu početnicima u razvoju pravilne tehnike udaranja nogama.

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Ako ste početni plivač s udarcem koji vas istroši, ali nema vas nigdje, pokušajte kliznuti peraje za dio svoje prakse, vježbanja ili predavanja. Prave peraje za plivanje mogu vam pružiti udarac - i vaše samopouzdanje - pravo pojačanje za produktivnije iskustvo dok radite kombiniranje nogu, ruku i disanja tijekom plivanja.

Fit i funkcioniranje

Ako se pravilno uklapaju, peraje će vam zagrliti stopala bez trljanja peta. Plivači početnici trebali bi se držati dalje od ronilačkih peraja svojim dugim noževima i podesivim remenima, umjesto toga odabirejući kraću peraju namijenjenu treningu. Peraje za trening dostupne su u različitim duljinama noža, ali za početnike koji još uvijek uče kako se kretati u vodi, dulje oštrice najbolje će promovirati izdržljivost nogu i izgraditi fleksibilnost gležnja.

Oblik i finoća

Jednom kada se udobno krećete u bazenu, možete trgovati do peraja kraćom oštricom koja će stvoriti manji otpor u vodi - što će vas natjerati da brže udarate - i idealna je za razvijanje lepršavog udarca koji se koristi u leđima i slobodnom stilu , Kraće peraje također promoviraju pravilnu tehniku ​​udaranja i tempo, objašnjava Swim Outlet.com, dodajući da neki stilovi imaju urezane oštrice i / ili kanale za promicanje prirodnijeg strujanja vode kroz stopalo, oponašajući prirodni put stopala kroz vodu. To pomaže uvjetovanju nogu da nastave pravilno udarati nakon što se peraje slegnu.

Druga strana

Peraje vam mogu pomoći da održite korak s bržim plivačima i ojačate noge dok radite na izdržljivosti. Ali ako vam je cilj razviti vještine plivanja kako biste postali jači, brži i učinkovitiji plivač, peraje trebate koristiti štedljivo - rezervirajte ih za vježbe ili možda zagrijavanje ili hlađenje nakon treninga. Plivajuće peraje mogu vam pomoći da brže plivate, ali prekomjerna upotreba može brzo dovesti do toga da postanete ovisni o njima, usporavajući - čak i zaustavljanje - vaš napredak u dugoj vožnji.

Donja linija

Plivačke peraje treba smatrati alatom za razvijanje vještina, a ne štapom koji će vam pomoći da ih zaobiđete. Iako vam plivajuće peraje mogu dovoljno brzo plivati ​​da idete u korak s iskusnijim plivačima, peraje nikada ne biste trebali koristiti kao zamjenu za sposobnost plivanja. Nošenje plavih peraja u bilo kojoj situaciji - posebno u vodi preko glave - kada ne možete bezbjedno i pouzdano plivati ​​bez njih, opasno je, kao i potencijalno opasno po život, i nikad se ne smije pokušavati.


Gledaj video: Škola ronjenja - pražnjenje ronilačke maske pod vodom (Rujan 2021).