Sportski

Nošenje prsluka utega prilikom snimanja skočnih snimaka


Skakanje u skoku je vještina i umijeće.

Fhotodisc / Fhotodisc / Getty Images

U košarkaškom streljaštvu skakaonica je vještina koja treba savladati. Skok u skok kombinacija je snage, snage, koordinacije i ravnoteže. Najbolji strelci za skok mogu dribnuti, sprintati se, skakati i postaviti svoj gornji dio tijela kako bi postigli hitac s visokom razinom točnosti. Ovo nije lak potez. Nošenje prsluka s utezima može poboljšati izvršenje gađanja skokom puštanjem nekoliko različitih programa za trening koje se ne mogu tako lako kopirati sa slobodnim utezima ili drugim vrstama opreme za otpor.

Indijanci u pokretu

Najveća korist koju prsluk ima težinu je ta što vam omogućuje da trenirate s otporom bez ometanja vježbe pokreta. Na primjer, ako želite pojačati i koristiti trening otpornosti za poboljšanje svog skočnog pogotka, trebat ćete držati bučice, grede ili neku drugu napravu. Prsluk s utezima tradicionalno je vezan uz vaše tijelo, tako da su vam ruke slobodne. To vam omogućuje da možete slobodno vježbati skočni hitac i još uvijek imati koristi od otpora prsluka. Ova dinamika pruža odličnu aplikaciju koja je urođena za skočni hitac bez ometanja korištenja drugih vrsta opreme u treningu.

Snaga i snaga

Snaga i snaga glavni su čimbenici uvjeta koji bi igrač trebao biti učinkovit napadač skoka. Pucanje s srednje udaljenosti na daljinu zahtijeva da imate dovoljno gornje snage tijela za snimanje dok ste u zraku. Snaga je potrebna i za brzo zaustavljanje, skok i položaj za brzo otpuštanje. Trening otpora odličan je način da poboljšate snagu i snagu, a nošenje prsluka s utezima omogućava vam da trenirate u stvarnom formatu igre. Prsluci s težinom variraju u težini od 10 do 40 kilograma. a mnoge su dizajnirane tako da možete prilagoditi količinu tereta koju nosite što pruža više mogućnosti i poboljšava trening.

Igra Simulacija

Nošenje prsluka s utezima omogućuje vam da vježbate kao i tijekom otpornih utakmica, ali također dodaje i druge čimbenike poput snage da se oslobodite branitelja. Kada igrači gađaju skakače, oni se često bore za poziciju ili se oslobađaju kako bi se dobili u položaju braniča. To može biti samo po sebi vježba. Prsluk s utezima stvara opterećenje na tijelu i povlačenju, a kao program za trening odličan je za poboljšanje snage, ali i izdržljivosti snage koja ima značajnije značenje kada vam je branič stalno na tebi i tada morate pronaći energiju za pucanje lopte.

Prsluci s težinom i fino podešavanje

Kao što je spomenuto, pucanje hitaca je orkestracija nekoliko pokreta. Trebate dovoljno preciznosti za pucanje s preciznošću, ali i dovoljno snage i snage da se trčite, zaustavite i skočite. Nošenje prsluka s utezima može vam pomoći da oba napravite. Tradicionalno, kada sportaši treniraju košarku, treninzi otpora i treninzi sportskih vještina rade se odvojeno. Trenirate u teretani i vježbate na terenu. Prsluci s utezima omogućuju vam da radite oboje istovremeno pružajući otpor potreban za jačanje i razvoj snage bez potrebe da budete u teretani. To vam daje šansu da budete na terenu kako biste vježbali fine motoričke sposobnosti potrebne za postizanje skokova u trku.


Gledaj video: Ispravljanje kicme (Rujan 2021).