We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vaše tijelo osjeća kombinaciju topline i vlage.
Thinkstock Images / Comstock / Getty Images
Bikramski joga koledž u Indiji preporučuje da bikramski studio bude postavljen na temperaturu od najmanje 105 stupnjeva Fahrenheita s razinom vlage od 40 posto. Mnogi studiji postavljaju razine topline i vlage veće, s rasponom do 115 stupnjeva i 60 posto vlage. Toplina i vlaga zajedno utječu na vaše tijelo.
Bikram Studio Toplina i vlaga
Bikram joga dizajnirana je tako da iskoristi odnos između topline i vlage. Bikramski koledž joge u Indiji objašnjava učiteljima da bi trebali prilagoditi temperaturu u studiju kako bi uzeli u obzir različite razine vlage u sobi. Kada soba ima visoku vlažnost, trebala bi sniziti temperaturu, a kad je niska, trebala bi povećati temperaturu. Ova kombinacija temperature i vlage dizajnirana je tako da daje prednosti poput pomaganja u poboljšanju fleksibilnosti kako bi se tijelo moglo premjestiti u poze, pomažući u oslobađanju toksina iz tijela i povećavanju otkucaja srca kako bi se osigurao kardiovaskularni trening.
Vlažnost ga čini toplijim
Razina vlage u studiju Bikram čini da se visoke temperature osjećaju vruće. Vaše tijelo osjeća indeks topline, što je kombinacija temperature i razine vlage. "Yoga Journal" navodi da tipični bikramski joga studio ima toplinski indeks od oko 149 stupnjeva Farenhajta kada je temperatura postavljena na 105 stepeni, a vlaga postavljena na 60 posto.
Učinci indeksa topline
Kombinacija topline i vlage utječe na vaše tijelo na brojne načine. MedlinePlus navodi da vrući i vlažni uvjeti na otvorenom uzrokuju povećan broj otkucaja srca i manje krvi odlazi u mišiće jer krv također radi na hlađenju tijela. Ista reakcija može se dogoditi i s toplinom i vlagom u bikramskom joga studiju. Osim toga, vaš znoj neće ispariti toliko kada ste izloženi povećanoj vlažnosti, pa će vaše tijelo imati više problema s hlađenjem. Bez obzira na to, vaše se tijelo može prilagoditi tim uvjetima i oni mogu biti sigurni za zdravu osobu koja ostaje hidrirana.
Rizici indeksa topline
Zbog visokog indeksa topline Bikram joga klase, mnogi stručnjaci su zabrinuti zbog zdravstvenih problema. Harvard Health Publications objašnjava da toplina i vlaga otežavaju rad srca i mogu naterati ljude da gube važne hranjive tvari znojenjem, što može biti opasno za populaciju rizičnog stanovništva, poput onih sa srčanim problemima ili starijih osoba. U svojoj knjizi "Joga kao medicina" dr. Timothy McCall primjećuje da vruća joga predstavlja rizik za mnoge druge populacije, poput one s multiplom sklerozom, upalnim stanjima, trudnoćom, fibromijalgijom, sindromom kroničnog umora ili epilepsijom. Pitajte svog liječnika prije sudjelovanja u ovakvom razredu, posebno ako imate zdravstveno stanje.
Žao mi je što sada ne mogu sudjelovati u raspravi. Nemam informacije koje su mi potrebne. But this topic interests me very much.
Što bolje!
Prilično točno! Mislim, što je to izvrsna ideja.
Čestitam vam, izvrsna mi je misao posjetila
Mislim, da počinite pogrešku.
Very funny answer