Sposobnost

Izračun BMI pomoću mjerenja ruku, nogu, kukova i struka

Izračun BMI pomoću mjerenja ruku, nogu, kukova i struka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izmjerite opseg struka iznad bokova.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Kada je u pitanju procjena vašeg zdravlja i sastava tijela, na raspolaganju je nekoliko opcija. Najčešći alat za ocjenjivanje je tablica indeksa tjelesne mase, ili BMI, koji koristi vašu visinu i težinu za procjenu vašeg zdravlja. Unatoč uobičajenoj upotrebi, BMI ima svoja ograničenja, što čini mjerenja ruku, nogu, kukova i struka vrlo korisnim. Ova će mjerenja omogućiti još jednu - i vjerojatno točnije - procjenu vašeg zdravlja s obzirom na sastav vašeg tijela.

Definiranje BMI

Indeks tjelesne mase može vam dati predstavu o vašem zdravlju u odnosu na vašu visinu i težinu, a lako je izračunati. Pronađite grafikon ili mrežni kalkulator i uključite svoju visinu i težinu kako biste postigli svoje rezultate. Rezultat očitanja od 18,5 ili nižih smatra se neuhranjenim, 18,6 do 25,9 je normalnim, 26,0 do 29,9 prekomjernim težinama, a 30,0 i više se smatra pretilim. Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, što je BMI veći, to je veći rizik za zdravstvene probleme poput hipertenzije, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka.

Granice pritiska

Relativna jednostavnost BMI-a je ono što ga čini tako korisnim, ali ujedno i ono što ga drži. Mjerenje ne uzima u obzir mjerenje tjelesne masnoće, pa se rezultati mogu nagnuti za određene korisnike. Budući da su mišići znatno gušći od masti, sportaš sa značajnom mišićnom masom i niskim postotkom tjelesne masti imat će visoku vrijednost BMI usprkos dobrom zdravlju. Primjerice, Adrian Peterson iz Minnesote Vikings naveden je na 6 centimetara udaljenosti od 1 inča - 73 inča - i 217 funti od izvan sezone 2014. godine. To mu ostavlja BMI od 28,6, značajno u kategoriji prekomjerne težine.

Izmjeriti

Pouzdaniji način mjerenja zdravlja s obzirom na tjelesnu masnoću, primjećuje Nacionalni institut za srce, pluća i krv, je omjer struka i boka. Ova metoda zahtijeva da zapravo izmjerite opseg kukova, što će vam dati bolji pokazatelj razine tjelesne masti i skladištenja. Što je veći postotak masti pohranjene u struku, a ne kukovima, veće su vam šanse za razvoj srčanih bolesti ili dijabetesa tipa 2. Vaš faktor rizika raste kod mjerenja od 35 centimetara ili više kod žena, a muškaraca od 40 i više. Prema NHLBI, pravilno izmjerite struk tako što ćete staviti mjernu vrpcu tik iznad kostiju kuka, a izmjerite neposredno prije izdaha.

Noge i ruke

Studija u časopisu "The Journals of Gerontology", serija A, otkrila je u tijeku povezanost između mjerenja ruku i nogu i očitanja BMI-ja. Ovo je posebno korisno za starije osobe jer stanja kralježnice mogu utjecati na mjerenje visine i iskrivljene rezultate BMI. Nadlakticu treba izmjeriti između ramena i lakta s rukama na boku, dok noge treba mjeriti u najvećoj točki bedara.

Resursi (2)


Gledaj video: RFM - FORMULA ZA IZRAČUNAVANJE PROCENTA TELESNIH MASTI (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Kinris

    I'm sorry, of course, but I think it's obvious.

  2. Fairfax

    Smatram da ste pogriješili. Mogu braniti svoj položaj.

  3. Maugami

    brzo si izmislio takav neusporediv odgovor?

  4. Davie

    Oprostite na onome što moram intervenirati ... slične situacije. Moramo razgovarati.

  5. Shazragore

    Koja dobra tema

  6. Gazahn

    divno, vrlo zabavno mišljenje

  7. Nitis

    Zanimljiv! Subscribed to the blog!



Napišite poruku