Kategorija Sposobnost

Kako voziti bicikl s dva kotača za odrasle
Sposobnost

Kako voziti bicikl s dva kotača za odrasle

Zabavite se dok sagorijevate kalorije. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Naučite se voziti trkački bicikl kao stariji građanin 2 Budite sigurni na prljavom biciklu 3 Vozite se stand up trikom 4 Najbolja vrsta bicikla za šljunčane ceste Bez obzira jeste li nikada imali priliku naučiti kako voziti dvokolica kao dijete ili loše iskustvo, poput bolnog pada, uplašilo vas je, nikad nije kasno da naučite voziti bicikl.

Opširnije

Sposobnost

60 minuta eliptičnog jednaka koliko minuta trčanja?

Eliptična smanjuje utjecaj na vaše tijelo. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Količina kalorija koje izgorijevaju u odnosu na vs. Hodanje 2 Formula na jednoj stazi koja se koristi za izračunavanje kalorija 3 Najbolja kardio vježba za uklanjanje masnoća na trbuhu 4 kalorije izgarane upotrebom križnih trenerki Eliptični stroj imitira pokrete trčanja, bez utjecaja.
Opširnije
Sposobnost

Je li dovoljno 30-minutnog intervalnog treninga?

Intervali trčanja jedan su od načina da dovedete u formu. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Koje vježbe pomažu muškarcima da izgledaju mršavije? 2 ACSM definicija kardiovaskularne vježbe 3 Plan treninga za žene od tri dana u tjednu 4 Možete li smršati bez kardiovaskularnog sustava? Intervalni trening može vam pomoći da ojačate mišiće dok istodobno vježbate.
Opširnije
Sposobnost

20-minutna jutarnja vježba Warm-Up workout

Probudite se s 20-minutnom vježbom. Comstock / Comstock / Getty slike Vezani članci 1 Koji su mišići potrebni za razdvajanje? 2 Bavite se s bolovima mišića abdusa 3 Vježba koja se koristi za oslobađanje mišića potkoljenice 4 brzi treningi za gubljenje masnoće u trbuhu Izrada vježbi kao dio vaše jutarnje rutine siguran je način da vam postavite dan.
Opširnije
Sposobnost

Vježba s 500 kalorija na treningu

Izgaranje 500 kalorija u jednom treningu je intenzivna vježba. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Vezani članci 1 Kalorije sagorijene na traci za trčanje na temelju brzine i vremena 2 Da li vam vožnja čini tankom? 3 Ima li CrossFit Cardio? 4 Usporedite trčanje, plivanje i biciklizam za sagorijevanje kalorija Vježba koja uključuje sagorijevanje 500 kalorija bit će na srednjoj ili naprednoj razini.
Opširnije
Sposobnost

60-dnevni plan vježbanja

Stvaranje dugoročnog fitness plana pomaže vam usredotočiti se i ostvariti svoje zdravstvene ciljeve. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Redovita vježba za postizanje veličine i tona 2 5-dnevni plan vježbanja, koji uključuje aps i kardio 3 vježbe za dobivanje većih teladi i isječenih nogu 4 vježba za toniranje cijelog tijela i sagorijevanje masti nakon 60- dnevni plan vježbanja nudi nekoliko prednosti, uključujući dodavanje raznolikosti vašem režimu vježbanja i osiguravanje da udarate sve mišiće za vježbanje cijelog tijela.
Opširnije
Sposobnost

7 najboljih poteza s bučicom za misu

Trening snage s bućicama isplati se po veličini i definiciji. NA / PhotoObjects.net / Getty Images Vezani članci 1 Jednostavna vježba grudnog koša s bućicama 2 Napravite li grickalicu 3 Latissimus Dorsi i vježbe s bučicama 4 Da li hodanje po trkačkoj stazi na najvišem nagibu potiče brzo mršavljenje?
Opširnije
Sposobnost

7 minuta vježbe vježbanja

Osnovne vježbe poput push-up-a pomažu u ubrzavanju 7-minutnog vježbanja. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Vježbe za brzo mršavljenje kojima ćete ići 2 Kalorije izgorjele tijekom TurboFire HIIT treninga 3 Osnove Zumba i 20-minutnih vježbanja 4 Vježba koja ne koristi opremu Sedam minuta Za montira, zdraviji, trebate nekoliko kratkih rutina za fitness koji mogu ponuditi privlačnost skraćenog vježbanja.
Opširnije
Sposobnost

7-tjedni plan vježbanja

Kada započinjete novu rutinu vježbanja, posavjetujte se s liječnikom. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Trebam li vježbati 5 dana u tjednu? 2 tonirane noge u roku od 30 dana 3 Učinite vaš trbuh toniranim za bikini sezone 4 kalorije izgorjele tijekom 45 minuta laganog dizanja utega U sedmotjedni plan vježbanja rijetkost je u današnjoj plastičnoj operaciji koja voli i "Želim to sada".
Opširnije
Sposobnost

8 obaveznih joga poza

Vježbanje joge vani pomaže vam da se osjećate povezani s prirodom. Jupiterimages / Slike marke X / Getty Images Vezani članci 1 Joga koja ne trpi tegobe 2 Koji je dobar način istezanja prije spavanja? 3 bikram joga pozicije za početnike 4 najbolje yoga pozicije za mršavljenje Uživanje u cjelovitoj studijskoj jogi s predavačem i ostalim učenicima kako bi vas motiviralo moglo bi izgledati kao nemogućnost s vašim užurbanim rasporedom - ali možete stvoriti vlastitu praksu s osam obaveznih joga poza.
Opširnije
Sposobnost

Vježba Ab Circuit za početnike

Da biste dobili tonirani midsection, potrebna vam je vježba koja sagorijeva masti i gradi mišiće. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Vježba koja ne koristi opremu 2 Najbolja vježba za rješavanje bočnih haubica 3 Koje vježbe u teretani zategnu želudac najbrže? 4 osnovne torzo vježbe kako bi izgledale kao model vježbanja u krugu modela mogu se izvoditi s malo opreme i raditi dobro za one koji nemaju puno slobodnog vremena za vježbanje.
Opširnije
Sposobnost

Ab vježbe koje možete raditi tijekom škole

Vezani članci 1 Joga vježba za smanjenje trbuha 2 čučnjevi i ploče za trbušne masnoće 3 Joga vježbe za trbušnjake 4 Abs vježbe za oblik satnog sata Kada većinu svog vremena provodite u učionici ili u kampusu, uklapanje u vježbanje ab može biti izazovno. Srećom, ne trebate udarati u teretanu da biste postigli jak, toniran želudac.
Opširnije
Sposobnost

Ab vježbe za osobe starije od 50 godina

Jaka jezgra može vas učiniti manje sklonima ozljedama tijekom vježbanja. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Vezani članci 1 Joga vježbe za pluća 2 Istegnite kralježnicu 3 Dođite do bočnih stezanja 4 Napravite glavicu Vaša jezgra osigurava stabilnost gornjeg i donjeg dijela tijela, štiti vaše unutrašnje organe i pomaže vam disati.
Opširnije
Sposobnost

Trodnevni plan vježbanja s bučicama za gornji dio tijela

Grudne preše sa bučicama razvijaju prsa, ramena i tricepse. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Vježbe s utezima s bučicama 2 Dobijte veće mišiće ruku s utezima ruku 3 Vježba trbuha s bućicama 4 Vježbe za ruke s početnicima za žene Trodnevni raspored vježbanja s bućicama prikladna je učestalost podizanja za izgradnju snage ili veličine vašeg mišića gornjeg dijela tijela.
Opširnije
Sposobnost

Ab vježbe bez potiskivanja

Vježba križnog križa kontinuirano prebacuje suprotni lakat prema suprotnom koljenu. IT Stock / Polka Dot / Getty Images Vezani članci 1 Učinkovite vježbe ravnih stomaka 2 Pilates za toniranje i zatezanje kože 3 Vježbe za donji trbuh i trbuh 4 Vježbe za olakšavanje sjedenja cijelog dana Možda ste primijetili trend vježbanja ab kombinirajte guranje s apsomom, ali ab vježbe se mogu izvoditi bez potiskivanja.
Opširnije
Sposobnost

Ab vježbe koje zapravo djeluju na ravnanje i ton

Ravan trim trbuh znači izgradnju čvrstoće jezgre. BananaStock / BananaStock / Getty Images Vezani članci 1 Vježba joge za smanjivanje trbuha 2 Vježbe za mršavljenje i mršavljenje 3 Osigurajte se izvođenjem mrvica i podizanja nogu 4 vježbe koje neće opterećivati ​​leđa dok ne možete primijetiti smanjenje masti u vaša trbušna regija, vježbe otpora - u kombinaciji s kardio vježbanjem - mogu vam pomoći da smanjite cjelokupni tonus dok tonirate i izgradite mišiće, dajući vašem trbuhu mršaviji, ravniji izgled.
Opširnije
Sposobnost

Radi li stroj za tor Tor Ab u teretani?

Strojevi za drobljenje mogu vam pomoći u toniziranju trbuha. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Usporedbe stroja za vježbanje u trbuhu 2 Koji se stroj koristi za obrezivanje struka? 3 Koji mišići rade stroj za vježbanje rotacijskog torza? 4 Jesu li trbušni trnci jednostruka zajednička vježba? Osnovni trening uključuje više od pukotina i sitnica.
Opširnije
Sposobnost

Kotač Ab vs. dužice

Izvlačenje je znatno teže izvesti nego prednja daska. Thinkstock / Comstock / Getty Images Vezani članci 1 Što radi Ab Roller Wheel? 2 Djeluje li Ab valjak na gornji dio leđa? 3 AB kotač za početnike 4 AB vježba za obnovu mišića nakon gubitka težine Imate obilje izbora kada je u pitanju sastavljanje jezgre vježbanja.
Opširnije
Sposobnost

Održavaju li Ab vježbe trbuh ravan tijekom trudnoće?

Temeljni rad tijekom trudnoće pomaže kada dođe vrijeme za porođaj. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Vezani članci 1 Toniranje stomaka za početnike 2 Mogu li situacije potpuno istegnuti želudac? 3 Napravite bespomoćnu križ 4 Istegnite se za produženje kralježnice Većina trudnica ne zadovoljava minimalne preporuke za vježbanje, prema kliničkom pregledu za 2014. Sport Health.
Opširnije
Sposobnost

21-dnevni ton treninga za žene

U danima oporavka, joga je izvrstan način za istegnuće napetih mišića. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Vezani članci 1 trodnevni rutinski program vježbanja za mršavljenje muškaraca 2 4 dnevni plan vježbi za žene 3 planovi vježbanja figura u ženskim figurama 4 petodnevna svakodnevna vježba cijelog tijela za muškarce Moguće je dobiti tonirano tijelo u 21 dan uz pravi trening i zdravu prehranu.
Opširnije
Sposobnost

9 Pomiče se za trbuh masti za dobro

Trbušno područje ima tendenciju da pohranjuje više masti od ostalih dijelova tijela. Productshoot / Commhoot / Getty Images Vezani članci 1 Najbrži način da se osipate pomoću kettlebells 2 Kettlebells tone ruke 3 Do bočnih drobljenja 4 Vježbe za smanjenje masnog struka i stražnjice Uz naporan rad i predanost, masnoće u trbuhu može se pobijediti za dobro.
Opširnije